太らない体


12月29日、月曜日、東京の天気は晴れ。
今日は今年最後の”プール”に行ってきました。
最後はサウナにはいって、暖かかったです・・・

振り返ってみると今年は「あまり泳がなかった」気がします。
泳ぎに行った回数はここ数年と同程度ですが、
”距離”が明らかに短くなりました。

思えば社会人になって最初に泳いだときは
なんと400M泳いだだけ(時間にして15分くらいか)で
完全にクタクタになってしまい
あまりの情けなさに奮起してちょっとずつ泳ぐ距離を
毎週毎週伸ばしていったもんです。

400Mが800Mに、1000M、1500M・・・
最終的には2800Mを一度に泳いでいたのですが
そこまでやっていると体は多少締まるのですが、
水泳を始めた目的、「痩せよう!」とは逆に
筋肉がついて体重が増えたりしたので
最近は距離を短くしています。

いくつかの要因と距離を短縮した結果、
いまや体重は”標準値”を普通にキープできています。
ある程度、持久力もついたし、風邪も引きにくくなったし
いいことづくめではあります。

今年最後のプールは昨日、今日で1600Mほど。
クロール500Mを一気に泳いでだいたい8分30秒程度。
泳いでいる人もほとんどいなくて貸切状態だし
サウナも一人で使えたし、かなりラッキーでした。
ただ明日から休館なんですね・・・残念。

まぁ来年も水泳とゴルフの2本立てでいきたいと思います。


と思っていたら、こんな本を見つけました。


一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!
エクスナレッジ
石井 直方

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売れているみたいです。
いかにみんなが「肥満」に敏感で、気を使っているかがわかります。

さて、今日も腹筋しますかね。

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