準備運動その3

社会復帰にむけての準備運動その3。
カラダをしっかりと動かしておくことは大事。

一昨日は自宅で仕事をして「アタマの準備運動」
昨日はそこまでではないけど運動&外出
今日はカラダをしっかりと動かすということでゴルフの練習に。
この年末は本当にカラダを動かすことが少なかったので
(出かけるときは徒歩とかちゃんとしましたが)
今日はちょっと強度を上げるという意味での練習。

とはいってもいきなり強度をあげると怪我の元ですので
準備運動はしっかりと入念に。
打ち始めても最初はゆっくり軽めに。
当たりがよくなって安定してきたのでフルショット。
その後はちょっと長いクラブに持ち替えて淡々とショット。
いい汗かいたあたりで時間になったので終了。

帰宅後は疲れて居眠り。
寝るのは大事ですけど、明日から5日間もつだろうか・・・

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